南京市将军山小学

趣味运动强体能 反应躲避乐无穷——将军山小学三年级体育实践课精彩开展

为提升学生运动能力、培养健康行为与体育品德，南京市将军山小学三年级近期开展了以“反应与躲避”为主题的体育实践课。40名学生在教师王久富的带领下，通过一系列趣味十足的体能游戏，在欢乐中锤炼反应速度与身体协调性。

课堂伊始，反向口令练习迅速点燃学生热情，不仅集中了注意力，更拉开了反应训练的序幕。准备环节中，趣味走跑、“小小指挥官”游戏与节奏鲜明的热身操相结合，让学生在熟悉场地的同时充分活动身体，为后续练习筑牢安全基础。

基本部分的五项核心活动层层递进、亮点纷呈。“抢棒子”游戏中，学生们注意力高度集中，紧盯目标快速出击；“躲棒子”环节里，两人一组默契配合，指挥者精准发令，躲避者灵活移动；“进攻与躲避”练习中，进攻者严守规则，躲避者反应敏捷，攻防之间尽显灵动；班级挑战赛更是点燃了学生的竞争热情，大家分组比拼、奋勇争先，获胜后主动寻找新对手继续挑战；最后的体能游戏则让学生在协作中完成了耐力与爆发力的双重锻炼。整个过程中，学生们两人一组或四人一组，在平整安全的场地内有序练习，既做到了重心降低、脚步迅速的动作要求，又展现了互帮互助、遵守规则的良好品德。

课程尾声，师生伴随音乐共同进行拉伸放松，在轻松氛围中回顾学习收获。据悉，本节课通过“体验-总结-再练习”的教学模式，结合分组教学与个别指导，80%的学生已掌握快速反应的方法，30%的学生能在掌握方法的基础上实现高效快速反应，平均心率保持在140-150次/分，运动密度达57%，实现了运动能力与品德素养的同步提升。

此次“反应与躲避”体能课，将枯燥的体能训练融入趣味游戏，让学生在竞争与协作中享受运动乐趣，不仅锤炼了身体素质，更培养了不怕失败、敢于挑战的优良品质，为小学体育与健康课程的生动开展提供了鲜活范例。

结束后，体育组内老师都表达了自己的想法与意见，希望能够在不断地磨课中提升自己。