南京市将军山小学

一、活动背景

五年级学生正处于心理敏感期，学业竞争、同伴交往、自我期待等易催生压力焦虑，部分学生缺乏科学应对挫折的方法。为提高五年级同学的抗压、抗挫折能力，打破传统主题活动模式，以“趣味化体验+沉浸式表达”让学生主动探索压力、化解挫折，同时产出优质过程性材料，特设计本次“压力变形记”主题活动。

二、活动主题

压力小怪兽变身记——我的抗挫折超能力

三、活动目标

1.认知目标：通过趣味互动，让学生以“朋友视角”看待压力，理解“压力≠敌人”，掌握3种以上挫折应对技巧。

2.能力目标：借助多元创意形式，提升学生情绪表达、问题解决及团队协作能力，增强心理韧性。

3.成果目标：形成“讲座+作品+实践”三维立体材料包，兼具趣味性、实效性与创新性。

四、活动对象

五年级全体学生、班主任、特邀专家

五、活动安排

（一）开展“压力盲盒”班会

学生匿名写下压力投入面对学习挑战、人际相处等场景，五年级学生易产生压力焦虑，缺乏抗挫折能力。为帮助学生认知压力、疏导情绪、提升心理韧性，通过多元形式引导学生正视压力、学会应对。各班有针对性地开设丰富多彩的班会。

（二）专家讲座

11月26日举办专家讲座

(三）作品创作

   作品类别及要求（四类作品可任选，也可组合参与）：

①说压力·“超能力脱口秀”：录制1-2分钟短视频，学生以幽默脱口秀形式分享压力故事及应对妙招，语言生动、充满正能量；

②画压力·“怪兽变形记”：以“我的压力小怪兽变身记”为主题，创作四格漫画或绘本，展现“压力出现——感到困扰——学会应对——打败怪兽”的完整过程，画面鲜活、逻辑清晰；

   ③写压力·“解压小征文”：内容真实，聚焦个人真实经历，分享具体的解压场景、方法或难忘的解压瞬间； 情感真挚，表达内心真实感受，可吐槽压力来源，更要传递解压后的轻松与感悟，兼具共鸣感与正能量； 形式灵活，文体不限，语言简洁自然。

④解压力·“解压小玩具”：动手制作简易解压玩具（如纸折解压盒、布艺情绪沙包、瓶中沙画），附100字以内说明，阐述发明灵感及解压原理。

(四）评比表彰

   1.班级评选：各班举办“超能力分享会”，学生展示作品并分享创作思路，全班投票选出最具创意、最贴合主题的5份作品（每类可跨选），填写《班级推荐表》提交。  

2.奖项设置：每类作品设一等奖3名、二等奖6名、三等奖9名，颁发荣誉证书。

3.举办“压力变形展”，增强参与感和仪式感。

4.汇编“活动故事册”及材料包。

六、注意事项

1.所有创作环节尊重学生个性表达，不限制形式、不评判内容对错，保护学生隐私；

2.解压小发明需选用安全环保材料，班主任提前排查安全隐患；

3.材料收集过程中，同步整理“活动亮点相册”“学生精彩语录集”，丰富案例呈现形式；

4.活动结束后，可将优秀作品在校园宣传栏长期展示，延伸活动影响力。