南京市将军山小学

新学期，心法宝——三13班心理健康班会课活动报道

为帮助学生快速适应新学期节奏，筑牢心理健康防线，三13班于9月5日开展“新学期，心法宝”主题心理健康班会课。

班会伊始，心理委员以“开学小烦恼”匿名吐槽墙切入，引导学生坦诚分享学业压力、人际适应等困惑，现场氛围轻松热烈。随后，班主任结合案例讲解“情绪温度计”调节法，教大家通过“识别情绪—标注感受—选择对策”三步疏解负面情绪，如同给心理装了“压力安全阀”。

此次班会以趣味形式传递实用心理技巧，让学生在参与中收获“情绪调节”“自信提升”“时间规划”三大“心法宝”，为新学期健康成长注入温暖力量。