南京市将军山小学

为增强学生健康意识，帮助孩子们树立科学护脊观念，5月23日，二（A）班刘维祎家长走进班级，为全班学生开展了一场生动实用的脊柱侧弯健康科普讲座，助力学生健康成长。活动中，通过图文并茂的课件，用通俗易懂的语言向同学们讲解了脊柱的结构、功能和脊柱侧弯的危害。告诉孩子们：脊柱侧弯不仅仅是一个姿势问题，它可能会带来一系列严重的健康问题。它会影响一个人的外观和身高，让他看起来高低肩、长短腿，甚至影响身体的对称性。脊柱侧弯可能会引起腰背疼痛，给人们的日常生活带来不便。更严重的是，当侧弯角度过大时，可能会导致呼吸困难和活动能力障碍，甚至影响情绪和心理健康。预防脊柱侧弯关键在于日常的姿势和锻炼。无论是站立、坐着还是行走,要保持端正的姿势。日常可以进行一些预防脊柱侧弯的训练动作，比如脊柱旋转拉伸、背部拉伸、髂腰肌拉伸等，这些动作可以帮助增强脊柱的稳定性和灵活性。还可以进行一些肌肉力量训练，比如平板支撑等，这些运动可以增强核心肌群的力量，更好地支撑脊柱。脊柱健康关乎孩子一生，我们希望通过专业指导，让家长和孩子共同重视体态问题，早预防、早发现、早干预，别让孩子的“脊梁”走弯路。