南京市将军山小学

元气满满开学啦！

二月，杨柳吐新芽，孩子们期盼已久的新学期来啦！

开学前，家长志愿者和老师们为孩子们打扫干净教室和桌椅，领取散发油墨清香的书本，和孩子们一同开启新学期快乐学习、健康生活的校园新旅程。

新学期给孩子们一些小贴士?  

1.每天给自己一点积极的心理暗示，可以感到轻松快乐、增强内心的愉悦感，同时让自己适度紧张起来，精神饱满地迈进新学期。

 2.确定目标，循序渐进

 开学前，给自己制定一个容易达到的小目标，完成后再给自己一个小奖励。制定目标需循序渐进，不宜过大、过难，同时将目标细化，不断提高自我管理能力。

 3.接纳情绪，勇于倾诉

当出现“开学综合征”时，可以告诉自己，所有的情绪反应都是正常的、是暂时的，经过调整是可以改变的。

4.充分运动，调整作息

每天保证充足运动量，多去户外呼吸新鲜空气，以健康、积极的状态迎接新学期；提前调整好生物钟，按正常上学的时间表进行作息，以便更好地适应开学后的节奏。

 生活有规律，睡眠应充足，饮食要均衡，期待和孩子们一起度过开心又充实的一年级下学期。