南京市将军山小学

毕业季，我校王云云老师为毕业班的学生们举行了一场心理讲座，希望他们既走好脚下的路，又能对远方心向往之。

“时间过得真快，转眼间，你们在校园已经学习生活了整整六年。从初入校门时的稚嫩孩童变成如今的翩翩少年，这期间凝聚着你们自己的努力付出，也承载着爸爸妈妈的殷殷嘱托和老师们的谆谆教诲。

孩子们，你们即将告别小学生活，还会迎来小学阶段最重要的一次考试，也可以说是你们人生中第一次关键的书面测试。这不仅仅是对小学知识的一项检测，也是对学习习惯和能力的一次检验，更是对心理素质和意志力的一次考验，我相信你们已经做好了充分的准备。你们一定会淡定从容的迎接这次考试，一定会认真细致地完成每一张答卷，一定会发挥自己的最高水平，为小学生涯划上一个圆满的句号。

小升初是人生中一个重要的阶段，但不是最重要的时期。对于初中阶段的少年来说，中考是一个重要的阶段；而对于高中的青少年来说，高考是一个重要的阶段。人生是一场马拉松长跑，在不同的长度上会设置站点，告诉每位选手自己完成了多少比赛，目前所处的排名如何，选手也会有机会评估此刻自己的状态如何，确认如何继续下面的比赛。但是它们仅仅是一个节点，并不是领奖台。很少有人会把所有的力量都投注在一个节点上，就像同学们的800米、1000米考试，当处于第一个或者第二个200米弯道，我们在想的到底是拼尽全力，还是如何控制自己的步速、调整自己的呼吸，有更多的精力去完成接下来的部分呢？ 因此没有必要过度担心。

我们在学习中也要如此，只要我们在不断超越过去的自己，那就是最棒的！我们可以不和别人比较，而是在和自己比较。我们追求的是自己的“更高、更快、更强”，调整好心态，只管耕耘，不执着于成绩，以最好的状态复习，以最好的状态考试，这已经足够。

当然，我们还是要踏实走好每一步。努力了不一定会成功，但不努力是不会成功的。一样是天天起早贪黑，一样是冬练三九夏练三伏，有人最后站在了最高的领奖台上，有人则始终默默无闻。其实，学习也是如此，你可能用了足够多的时间，想了足够多的方法，流了足够多的汗水，结果还是不尽人意。可是这就是人生的常态。正如奥林匹克精神不是“永夺第一”，而是“更高、更快、更强”一样，我们努力的目标也不该是只求第一名，而是要不断超越自己。

可能有的同学不知道该如何做，其实我们只要做好每一件小事，就是为自己的梦想努力了。

首先我们要学会制定科学的学习目标。“一口气吃不成胖子”，过多的计划和过高的期待往往会适得其反；而没有目标的学习，让自己一头扎进题海，容易迷失方向而又毫无进展。根据自己的情况，制定学习的目标是提高学习效率的重要手段。学习目标可以分为大的目标，中等目标，小的目标，例如每天可以设定完成多少学习内容。更加的注意的是，达到目标可以给与自己奖励！这样可以提高效率、提高信心。学会为自己设定学习目标，循序渐进。迷茫时和有经验的长辈、同伴交流，还能获得或者强化一下自学的新技能。

其次，还要学会区块化学习，合理作息，要学也要玩。不知道有没有小伙伴这些日子正一头埋在学习的海洋里面难以自拔。但实际上，要学得好，首先要休息好；要学得好，也要能玩得好。在安排一天的活动的时候，首先要保证好睡眠时间，睡眠不仅增加大脑的健康水平，也会最大程度地增进身体的健康水平。其次，把所有的时间都给了学习，无间断地学习只会让自己大脑疲劳、情绪疲劳，因此，除了固定学习时间之外，还要给自己固定的休闲时间，积极调动左右脑的活动，才会保证学习效率，提高身心健康水平。再次，确定一个时间和同学通话，相互沟通；或者确定一个时间和家长一起运动、聊天，可以让自己更加放松。

一些自然的事情也可以帮助我们调整情绪。人是自然界的一部分，阳光、新鲜的空气，在自然的环境中徜徉，是人能感受快乐的重要组成部分。“睡眠”在人类健康中扮演着重要的角色，同时也是我们能自然感到愉快的一环。睡好，包括了准时入睡，一碰枕头就睡着；睡得香，睡眠全程酣畅淋漓；醒来精神好，带着积极的心态开始新的一天。运动是天然的多巴胺合成剂，尤其是有氧运动，全身心地投入运动，身体的彻底放松，也会让我们忘记烦恼。

心在远方，路在脚下。人生路漫漫，梦想是美的向往。一路播种，一路耕耘，即便不能硕果累累，也不会一无所获。孩子们，你们已经经历过许多大大小小的考试，可是，在今后的人生中，你们还会面临各种各样的测试，老师希望你们无论遇到多大的困难，都能勇敢面对，阳光乐观，用最积极的状态去迎接挑战，走出属于自己最幸福圆满的人生！

    祝你们考试顺利！学业有成！”