南京市将军山小学

喝水的好处

    星期五，我特别开心，因为，我的小姨要来我们班上一节关于喝水的好处。

    小姨做了个自我介绍，先开始小姨给我们介绍了水的重要性。地球上70%的表面和人体70%的成分，都是由水组成。所以充分说明了水对人类有多么重要。水可以参与生命运动、排除有害毒素、帮助新陈代谢、维持有痒呼吸。正常人每天要喝2000ml～2500ml的水，也就是7-8杯水。我还知道了，早晨起床第一杯水应该喝30度的温开水，不能喝果汁，冷水，碳酸饮料，还知道了运动后要及时补水，也不能喝饮料。小姨还告诉我们考试前也可以喝一杯水，可以提高认知能力，能在考试中表现优异。感冒、咳嗽、胃疼、呕吐、便秘，也一定要多喝水，水对我们太有用处了。我更爱喝水了，我也不喝饮料了，因为，里面都是添加剂，对我们身体不好。

    最后小姨教我们洗手7步法，我给同学了发了洗手皂。下次，我们一定要多多喝水，好好洗手。

    我学到了好多知识。今天真开心啊！

                                                             供稿人：  三（1） 班  蒋涵

喝水的好处

    大家都知道，水是生命之源，水与我们的生活息息相关，那么，喝水对我们小朋友的成长是非常重要的。今天，一位护士阿姨给我们上了一堂精彩的亲子课，题目就是《喝水的好处》。

    首先，阿姨给我们介绍了水的重要性和生理作用，让我们懂得了水不仅可以帮助消化、排泄废物，还可以润滑关节、平衡体温等，用处真大呀！

    然后，阿姨教我们怎样正确喝水，应该喝什么样的水，以及为我们揭露了河水中不为人知的小秘密。通过老师生动的讲解，我明白了要多喝白开水，最好不要喝饮料；每天起床后要喝一杯白开水，我也会让我的爸爸妈妈这样做。喝水中的小秘密是阿姨讲课的重点，虽然大部分内容很深奥，我们听得似懂非懂，但有一点我记住了，那就是感冒咳嗽时要多多喝水。

    最后，阿姨教我们怎样正确洗手，告诉我们“七步洗手法”。我们每人还分到了一片洗手片，心里很高兴。

    这堂课，让我们对“水”这个既熟悉又陌生的东西有了更深刻的认识，受益匪浅，让我们以身作则，行动起来多喝水吧！

                                                             供稿人：  三（1）班  奚望

喝水的好处

    今天是星期五，是蒋涵的阿姨给我们上课，讲的是“喝水的好处”。

    老师首先讲的是地球70％的表面和人体70％的成分，都由水组成，水对人类太重要了。生活中我们也离不开水，饭前半小时补水最养胃，运动后要补水。上学的时候，上午、下午课间休息时要多喝水，可以补充由于学习时流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。

    接着，老师还给我们讲了洗手的知识。老师教我们用7步洗手法，然后老师还示范了一下洗手的步棸，现在我学会了洗手的方法，以后要把手洗得干干净净的。

    这节课讲得真精彩呀！

                                                              供稿人：  三（1） 班  许明璋

喝水的好处

    周五，蒋涵的小姨来给我们讲课，我很好奇水有什么好处？

    第一个讲了水的重要性，水是世界上最珍贵的东西之一，可以参与生命运动，排除有害毒素等等，我以前觉得喝水不是太重要，只有吃饭才能增强体力，没想到水也能帮助我们的身体更健康。

    第二个主要讲水的生理作用，比如水能维护细胞，水还能促进细胞生长，水在保护身体的同时，也在保护我们的大脑，说到这我想起了一个“循环”的东西，当喝了几口水后，大脑就开始吸收营养，大脑越转越快，然后学习成绩会提高很多呢。

    第三个怎么正确喝水，比如饮水量要适当，正常每天的清水的摄入量为2000～2500ml，我想我应该多喝水，不能不渴的时候就不喝水。

    第四个喝水的时机，起床后首先要喝些水，可以补偿夜间的消耗，对预防高血压、脑溢血及脑血栓的形成也有一定的作用。这些病都好可怕，看来早上必须要喝水。

    第五个喝水能减压，学生在考试前喝点水，可以提高认知能力。但最好也不要多喝，不然就要上厕所了。

    原来水的用处还真不小呢！

                                                             供稿人：  三（1）班 燕心恬